Nyuam qhuav 3 Cov khoom xyaw rau ib qho yooj yim thiab Delicious Entree
Thaum koj xav tau ib qho yooj yim thiab ua noj hmo tos thaum koj tuaj txog hauv tsev, cov khib nyiab cov nqaij npuas tsuav yog yooj yim npaum li koj tuaj yeem tau txais. Koj tsuas yog xav muab cov khoom xyaw rau yav sawv ntxov thiab tso rau hauv koj lub hnab yas kom muaj noj hmo. Cov zaub mov muaj nqaij thiab carrots kom koj muaj protein ntau thiab zaub. Tsuas ntxiv cov hmoov txhuv nplej siab ntawm koj txoj kev xaiv thiab ib qho chaw ntsuab ci rau cov kab tawm.
Quav nqaij npua npua yog ib qho yooj yim txaus kom ua rau tsev neeg noj mov tab sis lawv kuj tuaj yeem tau txais kev pab rau cov qhua.
Lawv yuav ua tau heev tom qab ua noj txhua hnub hauv lub cooker qeeb thiab koj yuav tsis tau txhawj txog qhov muag nyuaj los yog qhuav tawm nqaij. Lawv yuav qab zib thiab muaj peev xwm txaus siab rau lub qab yees zoo.
Cov khoom xyaw
Koj yuav tsum tau plaub qhov nqaij npuas roj tsw qab. Koj tuaj yeem hloov tus pob txha-hauv cov nqaij npuas tuab-nqaij yog tias koj nyiam. Koj yuav tsum muaj ib lub hnab me me ntawm carrots los yog ib nrab-rau-loj carrot, sliced. Koj tseem tuaj yeem siv cov kua qaub (sliced carrots) (li 2 rau 3 ooj). Siv ib nrab ntawm ib lub thawv ntawm apricot preserves (txog 1 khob). Koj ntxiv tau ntsev rau saj, li 1/4 teaspoon, thiab kua txob rau saj.
Npaj
- Qhov chaw carrots rau hauv qab ntawm qis cooker.
- Qhov chaw ntawm nqaij npuas chops nyob saum lub carrots. Sprinkle nrog ntsev thiab kua txob mus saj.
- Diav lub qoob loo txuag tswm rau saum toj.
- Ua noj rau qis rau li 6 rau xuab moos.
Pab cov nqaij npuas npua kub. Koj tuaj yeem nphoo nrog cov qoob loo lauj kaub taum luaj li parsley los yog thyme los ua ib qho kev nthuav tawm zoo.
Koj tuaj yeem ua ke rau cov nqaij npuas npua nrog qe xws li qos yaj ywm, qos yaj ywm, quinoa, polenta, biscuits, los yog yob.
Muab koj cov khoom noj nrog cov xim ntsuab ntsuab xws li zaub ntsuab, zaub ua zaub ua rau zaub qhwv, lossis roasted Zaub pob. Cov kua qaub los ntawm cov hnav khaub ncaws ua rau zoo rau lub qhov nqaij npuas. Tej zaum koj yuav xav kom tsis txhob muaj sab uas kuj muaj lub qab zib, xws li qos yaj ywm qab zib los yog cug nplawm.
Ib qho zaub uas tuaj yeem ua tau me ntsis yog qhov zoo dua ntawm kev sib tw los muab paj rau koj lub palate. Yog tias koj muaj sijhawm los ua noj rau lawv, collard zaub ntsuab los yog mustard zaub yuav ua tau zoo zoo. Ib qho khoom noj qab zib los yog lwm qhov thiab cov quinoa yuav tau ua haujlwm zoo.
Variations
Yog tias koj siv sijhawm ntau dua ob peb npaug ntawm lub sij hawm npaj thiab xaiv cov nqaij npuas npua hauv ib qho taub nrog roj los yog roj, uas yuav ntxiv ntau dua qhov tsw. Nws tseem yuav txhawb nqa lawv cov tsos, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav ua haujlwm rau cov qhua. Txawm li cas los xij, qhov ntawd yuav tsum tau tu lwm lub lauj kaub, yog li nws tsis tau sau tseg tias yog ib qho tseem ceeb.
Koj tuaj yeem muab lwm cov zaub ntxiv rau cov khib nyiab, xws li ib nrab lub txiv lauj kaub. Koj tuaj yeem ua zaub mov ntau ntxiv los ntawm kev ntxiv roj hmab, cinnamon, qhiav, thiab cov qoob loo. Rau ib tug Fabkis txoj kev sib tw, ntxiv ib co thyme.
Cov txiv hmab txiv ntoo preserves sib txawv siv tau. Xav txog kev siv cov txiv qaub-txiv kab ntxwv preserves los yog cov txiv ntoo preserves. Yog tias koj saib koj cov piam thaj los yog carbs, koj tuaj yeem siv cov khoom qab zib tsis muaj suab thaj.