Txoj Kev Tiv Thaiv Hmoov Dab Tsi Hauv Tsev

Ua Raws Cai Cov Cai kom Khaws Nws Tshiab, Yug-Tsis Pub Dawb

Yog hais tias koj cia li lo lub hnab ntawm hmoov ntawm lub pantry thaum koj tau txais nws hauv tsev los ntawm lub khw, nws yuav tsis kav ntev li ntev raws li nws yuav tsum tau, thiab nws yuav nyiam cov yoov. Yuck! Kawm seb yuav khaws koj hmoov li cas thiaj li yuav kav ntev hli (lossis xyoo) ntev dua.

Refined Flours

Cov nplooj ntoos zoo li muaj tag nrho cov hom phiaj, qhob cij, ncuav mog qab zib, thiab tshuaj nplaum. Ntawm no yog qhov uas zoo tshaj plaws los khaws cia:

1. Muab koj lub hmoov tso rau hauv lub tub yees kom 48 xuab moos kom tua tau cov kab mob los yog cov qe uas tuaj yeem tuaj yeem tuaj.

1. Hloov nws mus rau lub khob rau khoom noj (yas los yog iav) nrog lub hau kaw ntom ntom. Qhov no yuav ua rau koj hmoov nplej ntawm nqus dej noo thiab xyuas kom cov kab thiab lwm yam kab tsis tuaj yeem ua rau nws. Nws tseem yuav khaws koj cov hmoov nplej los ntawm cov ntxhiab tsw thiab lwm yam khoom noj los yog lwm yam khoom noj uas nyob ze rau nws.
2. Khaws koj hmoov nyob rau hauv ib qho chaw txias, qhuav qhov chaw deb ntawm tshav ntuj. Hmoov nplej yuav khaws kom txog li rau lub hlis hauv lub pantry.

3. Yog tias koj xav kom koj cov hmoov nplej ntev, cia nws nyob hauv lub freezer xwb. Nws yuav khaws qhov ntawd rau ob peb xyoos tiam sis zoo tshaj nyob rau hauv ib xyoos. Txawm tias nws tau khov, koj tuaj yeem daig tawm qhov koj xav tau. Tsis tas yuav thaw nws tawm los yog coj mus rau qhov chaw sov li.

Whole-Grain thiab Lwm Cov Kws Txwv Lwm Yam

Cov nplais tag nrho muaj cov hmoov nplej, txhub, nplej, rye, nut, thiab noob ntau hom. Ntawm no yog yuav ua li cas cia nws:

1. Khaw cov hmoov nplej thiab hloov mus rau lub thawv cua nruj, raws li tau piav saum toj no.

1. Khaws cia rau hauv lub tub yees lossis lub tub yees. Cov theem roj uas muaj roj ntau hauv cov hmoov nplej yuav ua kom nws mus sai sai yog tias nws tau muab rau hauv tsev sov.

Thaum Yuav Hloov Dab Tsi

Tsuav koj cov hmoov nplej tsw qab thiab qab qab zoo, nws tseem zoo siv. Tab sis mas nws yeej toss nws sai li sai tau koj pom ib tug poob hauv kev zoo.

Muaj tsis muaj dab tsi koj tuaj yeem ua tau coj nws rov qab thaum cov roj pib tig.

Ntau Lub Tswv Yim Txog Kev Cia Siab

• Tsis txhob muab cov khoom tshiab thiab qub rau ntawm hmoov. Qhov no yuav txo lub neej txee ntawm hmoov nplej tshiab.
• Yog tias koj lub tsev tsis muaj cua txias, txav koj hmoov noom rau lub tub yees lossis lub tub yees lub caij ntuj sov.
• Sau hnub ntawm koj hmoov nplej thaum koj mus yuav nws kom koj paub tias ntev npaum li cas koj tau muaj nws.
• Nco ntsoov sau hom hmoov nplej rau ntawm lub khob, thiab. Nws yog qhov yooj yim kom tau tag nrho cov ntim ntawm hmoov tov.

Hmoov tsis sib hloov

Yog tias ib daim ntawv qhia hu rau hom hmoov nplej uas koj tsis siv ua ntu zus, saib seb puas muaj kev hloov uas koj siv tau rau hauv nws qhov chaw. Nws yuav cawm koj ntawm koj mus yuav thiab cia lwm lub hnab ntim.

Nov yog qee qhov kev hloov pauv mus xyuas:

• Yuav Ua Li Cas thiaj Hloov Tau Ntiag Tawm
• Mov ci qhob cij
• Cake Flour hloov
• Pastry Flour hloov
• Semolina Flour hloov